定年後の仕事おすすめ15選【2026年】選び方と探し方を比較

※本記事にはプロモーションが含まれます

定年後の仕事は、「必要な収入」「体力・時間の上限」「働く目的」の3つを先に決めてから職種を絞ると、条件のミスマッチを防ぎやすくなります。本記事では、未経験・資格なしで始めやすい仕事から、経験を活かす仕事、在宅でできる仕事まで15職種を表で比較しています。高年齢者雇用安定法では65歳までの雇用確保が義務、70歳までの就業機会確保が努力義務とされており、総務省の統計でも高齢の就業者は増加傾向にあります。年金・給付金との関係や求人選びの注意点まで読めば、次に何をすればよいかがわかります。

定年後の仕事選びで先に決めたい3つの軸（収入・体力・やりがい）

定年後の仕事探しを職種から始めると、「時給は良いが体力的に続かない」「楽だが収入が足りない」といったミスマッチが起きやすくなります。先に判断軸を決めてから職種を選ぶことで、求人を見るときの迷いも減ります。

高齢者が働く理由としては、「収入を得るため」「健康を維持するため」「社会とのつながりややりがいを得るため」の3つが挙げられることが多いです。どれを最優先にするかで、おすすめの仕事は変わります。たとえば収入重視なら経験や資格を活かす職種、健康づくり重視なら適度に体を動かす仕事、交流重視なら人と接する仕事が候補になります。

必要な月収を「生活費−年金−退職金の取り崩し」で逆算する

仕事で得たい収入は、次の式で逆算すると整理しやすくなります。

• 仕事で補う額 ＝ 毎月の生活費 −（公的年金の見込み額 ＋ 貯蓄・退職金の取り崩し額）

公的年金の見込み額は、毎年届く「ねんきん定期便」や、日本年金機構の「ねんきんネット」で確認できます。必要額が出たら、働き方の目安を次のように考えてみましょう。

• 不足額が月10万円未満：週2〜3日・短時間のパートやアルバイト
• 不足額が月10〜15万円程度：週3〜4日の勤務
• 不足額がそれ以上：フルタイムに近い働き方や、時給の高い専門職

実際に必要な勤務時間は、時給や地域によって変わります。年金の受給開始時期を繰り下げるかどうかでも計算が変わるため、複数のパターンで試算しておくと安心です。

体力・通勤・勤務時間の上限を決めておく

立ち仕事・屋外作業・夜勤ができるか、通勤に何分までかけられるかを事前に書き出しておきます。条件を書き出すことで、求人情報を見たときに無理のある仕事を外しやすくなります。

持病や体力に不安がある場合は、短時間・週2〜3日から始められる仕事を優先し、慣れてから日数を増やす考え方が現実的です。体力的に続けられるかは求人票だけではわかりにくいため、職場見学や面接で「1日の流れ」「重い物を持つ頻度」「休憩の取り方」を質問して確認しましょう。

働く目的（収入・健康・やりがい）の優先順位をつける

目的によって、向いている仕事の傾向は次のように分かれます。

• 収入重視：事務・経理、技術職、ドライバー職など、経験や資格が評価される仕事
• 健康づくり重視：清掃、軽作業、マンション管理員など、適度に体を動かす仕事
• 人との交流重視：介護、販売接客、調理補助など、スタッフや利用者と関わる仕事

あわせて、これまでの経験・スキル・資格、趣味や家事の経験まで棚卸ししておくと、思っていなかった職種が選択肢に入ることがあります。

定年後の仕事おすすめ15選【タイプ別に比較】

ここでは15職種を「未経験で始めやすい」「人と関わる」「経験を活かす」「自分のペースで働ける」の4タイプに分けて紹介します。並び順は一律の優劣ではなく、求人の見つけやすさや始めやすさの観点で整理したものです。

始めやすさを重視するなら上の2タイプ、収入を重視するなら経験を活かすタイプが候補になりやすいといえます。

未経験・資格なしで始めやすい仕事（警備員・清掃・マンション管理員・軽作業）

• 警備員：警備業法で新任時の研修（新任教育）が定められており、未経験から始めやすい仕事です。向いているのは、日給制でまとまった収入を得たい人。注意点は、屋外の交通誘導では暑さ・寒さの負担が大きいことで、施設警備のほうが体への負担は軽い傾向があります。
• 清掃・ルームメイク：早朝や日中の短時間シフトが多く、自分のペースで作業したい人に向いています。中腰の姿勢や階段の移動が多いため、腰やひざに不安がある人は作業範囲を確認しましょう。
• マンション管理員：受付、巡回、清掃、業者対応などを担います。住み込み・通勤・巡回型など勤務形態が分かれ、事務作業や住民対応も含まれる点に注意が必要です。人当たりの良さや事務経験がある人に向いています。
• 軽作業・倉庫内作業：仕分けやピッキング、検品などが中心です。職場によって重量物の扱いが大きく異なるため、求人票で「扱う荷物の重さ」「立ち作業の時間」「空調の有無」を確認しましょう。

人と関わりやりがいを得やすい仕事（介護・販売接客・調理補助・送迎ドライバー）

• 介護職：人手不足を背景に、年齢を問わない求人が多い職種です。介護職員初任者研修などの資格を取ると、訪問介護で身体介護を担当できるようになり、応募できる求人の幅も広がります。誰かの役に立つ実感がほしい人に向く一方、入浴介助や移乗介助は体力を使います。詳しくは初めての介護職の仕事内容と職場選びも参考になります。
• 販売・接客：スーパーやドラッグストア、ホームセンターなどで、生活者としての知識や接客経験を活かせます。土日祝や年末年始などの繁忙期に出勤を求められる場合がある点に注意しましょう。
• 調理補助：給食センターや病院、飲食店で、盛り付けや洗浄などを担当します。朝・昼の短時間勤務が見つかりやすく、午前中だけ働きたい人に向いています。
• 送迎ドライバー：デイサービスや幼稚園などの送迎は、普通免許で応募できる求人もあります。一方、タクシーやバスなど乗客から運賃を受け取る運転には第二種免許が必要で、収入は比較的高い反面、勤務時間が長くなる傾向があります。

これまでの経験・スキルを活かす仕事（事務・経理、ICT支援員、技術職・施工管理、講師・顧問）

• 事務・経理：経験者が有利で、Excelでの集計、会計ソフトの操作、メール対応などができるかを確認されることが多いです。座り仕事が中心のため、体力に不安がある人にも向いています。
• ICT支援員・IT関連：学校で教員の端末活用を支援する仕事や、自治体・企業のヘルプデスクなどの求人があります。パソコンやタブレットの基本操作に加え、人に教える力が求められます。
• 技術職・施工管理：施工管理技士や電気主任技術者などの有資格者は需要が高く、定年後も待遇が比較的維持されやすい求人があるとされています。現場によっては勤務時間が長い点に注意が必要です。
• 講師・技術顧問：研修講師や企業の顧問は、人脈経由や業務委託での受注が多い仕事です。報酬や稼働日数が案件ごとに異なるため、契約形態の確認が欠かせません。

自分のペースで働ける仕事（在宅ワーク・家事代行・シルバー人材センターの仕事）

• 在宅ワーク：データ入力、ライティング、文字起こしなどがあり、通勤がないのがメリットです。ただし単価が低い案件が多く、「誰でも簡単に稼げる」とうたう詐欺的な募集もあります。登録料や教材費を求める募集は避けましょう。
• 家事代行：掃除・洗濯・料理など、長年の家事経験をそのまま活かせます。1件2〜3時間程度の単位で働けることが多く、空いた時間に働きたい人に向いています。
• シルバー人材センター：地域の臨時的・短期的な仕事が中心で、収入よりも社会参加や生きがいづくりの色合いが強い仕組みです。

目的別に見る定年後のおすすめの仕事（高収入・短時間・女性・資格）

ここでは、関連してよく検索される「高収入」「短時間・体力に不安がある」「女性」「資格」の観点から、15職種をもう一度絞り込みます。同じ職種でも雇用形態・地域・経験の有無で条件が大きく変わるため、あくまで傾向として参考にしてください。

50代の読者

収入も大事だけど、無理なく続けられるかも心配です。どちらを優先すればいいのでしょうか。

編集部

両方を同時に満たす仕事は限られるので、まず「譲れない条件」を1つ決めてから比べるのがおすすめです。

収入を重視したい人に向く仕事

施工管理や電気関係などの専門資格を活かせる職種、管理職経験を評価される事務・顧問職、第二種免許が必要なタクシーなどのドライバー職は、収入が比較的高い傾向にあります。

ただし、高収入の求人ほど勤務時間や責任が重くなる場合があります。月給だけで比べず、「月給 ÷ 月の実労働時間」で時給換算すると、短時間のパートのほうが効率よく稼げるケースも見えてきます。

体力に不安がある人・短時間で働きたい人に向く仕事

座り仕事や短時間シフトが中心の職種としては、事務補助、受付、調理補助、在宅ワークなどが挙げられます。施設警備やマンション管理員も、職場によっては体への負担が軽めです。

人間関係のストレスを減らしたい場合は、清掃やデータ入力など、一人で進める作業が多い仕事を選ぶ考え方もあります。ノルマがない仕事かどうかも確認しておきましょう。

女性に選ばれやすい定年後の仕事

家事代行、介護、医療事務、販売、清掃などは、女性の応募が多い職種です。これらの職種では、家事や子育て、地域活動などで身につけた段取り力やコミュニケーション力を活かしやすいことが理由として挙げられます。

家事や育児の経験は、応募時のアピール材料にもなります。職歴にブランクがあっても、「どんな場面で何をしてきたか」を具体的に伝えると評価につながりやすくなります。資格がなくても始めやすい仕事は資格なしで転職できる女性向けの仕事10選で詳しく紹介しています。

あわせて読みたい

50代女性が資格なしで転職できる仕事10選と選び方【2026年】

資格を取ってから働きたい人に向く仕事

定年後の仕事に活かしやすい資格の例は、次のとおりです（講習の修了で取れるものと、国家試験の合格が必要なものがあります）。

• 介護職員初任者研修：介護職の入り口となる資格
• マンション管理業務主任者：マンション管理会社での業務に活かせる国家資格。年1回の国家試験があり、計画的な学習が必要
• フォークリフト運転技能講習：倉庫・物流の仕事で求められることが多い

受講費用や期間は講座や地域によって異なります。厚生労働省の教育訓練給付制度や、ハローワークの公共職業訓練の対象になっているかを確認すると、費用負担を抑えられる場合があります。

定年後の働き方は3通り：再雇用・再就職・独立を比較

定年後の働き方は、大きく「継続雇用（再雇用）」「別の会社への再就職」「業務委託・起業」の3つに分けられます。

安定を優先するなら再雇用、働き方を変えたいなら再就職、自由度を重視するなら独立という整理が基本になります。

高年齢者雇用安定法では、企業に対して65歳までの雇用確保措置（定年の引上げ・継続雇用制度の導入・定年の廃止のいずれか）が義務付けられています。さらに、70歳までの就業機会を確保する措置は努力義務とされています。どの働き方が向くかは、収入の必要額と働く目的で変わります。

50代の読者

今の会社に残るか外に出るか、決めきれません。

編集部

再雇用の条件を先に確認すると、外の求人と比べる基準ができて判断しやすくなります。

継続雇用（再雇用）で今の会社に残る

慣れた職場環境や人間関係の中で働けるのが大きなメリットです。一方で、嘱託社員や契約社員としての雇用になり、給与が下がるケースが多いとされています。

定年前に確認しておきたいのは、仕事内容、勤務日数・時間、給与、契約の更新条件と上限年齢です。役職がなくなることで、立場の変化に戸惑う人もいるため、心構えも含めて準備しておきましょう。

別の会社へ再就職する

職種や働き方を変えられる反面、応募先によっては年齢面でハードルを感じることがあります。特に未経験の正社員求人では、採用が慎重になる傾向があります。

一方で、介護・警備・物流など人手不足の業種や、専門的な経験を求める求人では、年齢を問わない採用も見られます。経験を活かせる分野と、未経験でも受け入れられやすい分野の両方を視野に入れると選択肢が広がります。

業務委託・フリーランス・起業で働く

時間や仕事量を自分で決めやすい一方、収入が不安定になりやすく、雇用保険や労災保険の対象外になる場合があります。

また、開業届の提出や確定申告、請求書の発行など、会社員時代にはなかった手続きも必要です。いきなり独立するのではなく、再雇用やパートで働きながら小さく始める方法もあります。

定年後の仕事の探し方｜ハローワーク・シルバー人材センター・求人サイト

定年後の仕事の探し方には、ハローワーク、シルバー人材センター、求人サイト・転職エージェント、知人の紹介などがあります。それぞれ求人の特徴が異なるため、複数を併用するのが効率的です。求人サイトや転職エージェントも、シニア向けに特化したものと一般向けとでは、掲載される求人の傾向が異なります。

応募から就業までの流れは、次のとおりです。

ハローワーク（生涯現役支援窓口）を利用する

ハローワークは地域の求人が多く、地元で働きたい人に向いています。一部のハローワークには、60歳以上の求職者を対象に、特に65歳以上の再就職を重点的に支援する「生涯現役支援窓口」が設けられています。

職業相談のほか、職業訓練や求職者向けセミナーなど、無料で使える支援がある点もメリットです。求人票の内容でわからない点は、窓口で企業に問い合わせてもらうこともできます。

シルバー人材センターに登録する

シルバー人材センターは会員登録制で、地域の家庭・企業・公共団体から臨時的・短期的な仕事を請け負う仕組みです。仕事内容は、除草、清掃、施設管理、自転車置き場の管理などが代表的です。

雇用契約ではなく請負・委任が中心で、収入は「配分金」として受け取ります。就業時間は、目安として月10日程度・週20時間を超えない範囲とされています。まとまった収入よりも、地域で無理なく活躍したい人に向いています。

シニア向け求人サイト・転職エージェントを使う

求人サイトは、勤務地・勤務日数・職種などで自分で絞り込んで探せます。転職エージェントは、担当者が経験やスキルに合った求人を紹介し、応募書類の添削や条件交渉を支援してくれるのが特徴です。

管理職・専門職の経験がある人はエージェント、短時間のパートやアルバイトを探す人は求人サイトといった使い分けが考えられます。無料で使えるサービスでも、登録情報の扱いや連絡の頻度は事前に確認しておきましょう。サービスの比較はシニア求人サイトおすすめランキングと選び方にまとめています。

あわせて読みたい

シニア求人サイトおすすめランキング2026｜選び方と比較

知人の紹介・前職の人脈を活かす

知人や取引先からの紹介は、人柄を知ったうえで声をかけてもらえるため、採用につながりやすい探し方です。ただし条件が曖昧なまま働き始めやすいため、勤務日数・報酬・契約形態を書面で確認しておくことをおすすめします。

定年前から人脈を整理し、「定年後も働きたい」という意思を周囲に伝えておくと、思わぬ仕事の話が届くこともあります。

定年後に働く前に知っておきたい年金・給付金・社会保険

定年後の働き方によって、年金の受給額や社会保険への加入が変わります。主な制度の概要は次のとおりです。

厚生年金に加入して働くかどうかが、年金への影響を考えるうえでの大きな分かれ目になります。

在職老齢年金：働きながら年金を受け取るときの仕組み

厚生年金に加入して働く場合、毎月の賃金（賞与を含めて月額換算したもの）と老齢厚生年金の月額の合計が基準額を超えると、超えた分の一部が支給停止になる仕組みです。老齢基礎年金は対象外とされています。

基準額は近年見直しが続いており、2026年度からはさらに引き上げられたとされています。最新の基準額は日本年金機構で確認し、勤務日数や給与を決める際の参考にしましょう。

高年齢雇用継続給付：60歳以降に賃金が下がった場合

60歳以降の賃金が、60歳時点の賃金と比べて一定以上（75%未満）に下がった雇用保険の被保険者が対象となる給付です。再雇用で給与が下がった人が対象になりやすい制度です。

支給率は法改正により縮小されており、2025年4月以降は上限が引き下げられています。対象になるか、いくら受け取れるかは、勤務先やハローワークで確認しましょう。

社会保険・雇用保険の加入条件と失業時の給付

社会保険（厚生年金・健康保険）は、週の所定労働時間が20時間以上などの条件と、勤務先の規模によって加入対象かどうかが変わります。適用範囲は段階的に拡大されているため、パートでも加入対象になる場合があります。

65歳以上で離職した場合は、離職前に一定期間雇用保険に加入していたなどの条件を満たせば、高年齢求職者給付金を一時金として受け取れる場合があります。

定年後の仕事選びで後悔しないための注意点

働き始めてから「思っていたのと違う」となりやすいのは、条件確認、契約形態、体調管理の3点です。年収ダウンや未経験の職種への不安は多くの人が抱えるものですが、事前の情報収集で軽減できます。

50代の読者

未経験の仕事に応募して、年齢で断られ続けたらと思うと不安です。

編集部

不採用が続くときは、応募する職種や条件の優先順位、探し方を見直すと流れが変わることがあります。

「誰でも高収入」「初期費用が必要」な求人に注意する

登録料や教材費、機材費などを先に求める在宅ワークや、仕事内容が曖昧な業務委託の募集では、トラブルの事例が報告されています。「誰でも簡単に高収入」といった表現が目立つ求人は慎重に判断しましょう。

また、雇用契約か業務委託かで、労働時間の規制や保険の扱いが異なります。契約前に次の項目を確認しておくと安心です。

体力と安全面のリスクを確認する

屋外作業での熱中症や、転倒による労働災害は、高年齢の労働者で起こりやすいとされています。厚生労働省も、高年齢労働者が安全に働ける職場環境づくりを呼びかけています。

定期的に健康診断を受け、無理のないシフトから始めることが大切です。体調の変化を感じたら、早めに勤務日数や仕事内容の調整を相談しましょう。

応募書類と面接で年齢の不安を和らげる

職務経歴書は、これまでの経歴をすべて並べるのではなく、直近の経験と応募先で活かせる内容に絞って書くと読みやすくなります。

面接では、勤務日数や時間に柔軟に対応できること、新しい職場のやり方に合わせる姿勢を、具体的なエピソードとともに伝えるのがポイントです。年齢を理由に不採用が続く場合は、次の3点を見直してみましょう。

• 条件の優先順位：希望条件を絞りすぎていないか
• 応募職種：人手不足の業種や経験を活かせる分野を含めているか
• 探し方：求人サイト・ハローワーク・紹介などを併用しているか

年齢の壁が生まれる背景は、年齢の壁が生まれる理由と乗り越え方で詳しく解説しています。

よくある質問

まとめ：定年後の仕事は「目的×条件」で選ぶのがおすすめ

• 収入・体力・やりがいの優先順位を決め、比較表で候補を2〜3職種に絞る
• 必要な月収は「生活費−年金−取り崩し額」で逆算し、勤務日数の目安を立てる
• 再雇用・再就職・独立のどれを選ぶかと、年金や給付金への影響をセットで考える
• 契約形態や保険の扱いを書面で確認し、無理のないシフトから始める
• まずはハローワークや求人サイトで条件に合う求人を眺め、相場を知ることから始める

50代からの転職・仕事ガイド 編集部

運営: あさらぼ

50代・60代の再就職と定年後の働き方。各サービスの公式情報をもとに、比べるときの基準や注意点を分かりやすくまとめています。